デトックスがメンドクサイって人でもラクに実践できる方法

「ダイエットと美容のためにデトックスが大事！！」

色んな特集で言われてるけど、「メンドクサ」って思ったことありませんか？

ありますよ、私。

だって、断食ダイエットはただ食べないだけでなく、前後のメニュー構成も考えなきゃならなくて、それを実行するには自炊も必要になってくるし、3日で終わると思ったのに1週間以上かかってしまう・・・話が違うじゃん！！

そんな人でもラクにデトックスできる方法を紹介します。

まず、このデトックス方法がどれだけすごいのか？

それは、最新美容情報に目がない海外セレブや、人の目を意識する職業である芸能人までもが、「ここぞ」と言う時に実践していると聞けば、おおよその検討がつくでしょう。

その名もジュースクレンズ。

クレンズとは洗浄の意味を持ち、名前どおり（腸を）洗浄するジュースを使ったデトックスです。

とあるアイドルのつぶやきで「ジュースクレンズ、タイミングを間違えた・・・（ライブ）リハ前はキツイ(+_+)」と言った内容のツイートがありました。

そう、ジュースクレンズは体力勝負の時はお勧めしません。

と言うのも、他の断食ダイエット同様、3日間液体しか摂ることができません。

ハードな運動をしても、食事は野菜ジュースだけ。

忙しければ、空腹も気がまぎれるかもしれません。

でも、倒れる可能性も大！

ジュースクレンズは、計画性を持って実践しましょう。

何も、絶対に3日間ジュースだけで過ごさなくてはならないわけではありません。

1日は24時間。

その短い期間でも、「クレンズ」の時間を作ってあげるだけで、体調は全く変わって来ます。

どういうことかと言うと、

朝食：トーストとベーコンエッグ

昼食：パスタ

夕食：ハンバーグ

さらに人によっては間食におせんべいを食べたり、夜食にカップラーメンなんて人もいるかもしれません。

こんな状態では腸は24時間フル稼働で消化をしなくてはならず、疲れてしまいます。

少なくても8時間以上、できるなら12時間以上固形物を食べないこと。

この間に、腸は溜まっていた食事を消化し、クリーンな状態に生まれ変わることができます。

12時間の間、一切口にしてはいけないわけではありません。

固形物はダメですが、水や野菜ジュースなどならOK！

さらに、クレンズスプラッシュのように、ジュースクレンズを研究して作られたデトックスジュースも活用すると良いでしょう。

これらに共通するのは、

さらに、野菜ジュースやクレンズスプラッシュには腸内のお掃除役とも言われる食物繊維が含まれています。

この効果により、3日の断食をしなくても、

「体調が悪いな」

「太り気味かも」

「肌が荒れた」

と、ピンチを感じた時に、サッとデトックスが実施できます。