どれを選ぶ？野菜ジュースダイエットには色んな方法があった

野菜ジュースを飲むダイエットって、実は色々あるんですよ。

有名なものを紹介します。

野菜ジュースを200ml食前に飲むことで、食欲を抑えたり脂肪の吸収を阻害したりする効果が期待できるダイエット方法です。

野菜ジュースは市販のものでもかまいませんが、糖分がプラスされていないことを確認してから選びましょう。

カロリー制限がそれほど厳しくないため、体重減少は緩やかですが、2～3kg痩せる人もいます。

大幅減量は難しいかもしれませんが、長く続けたい方には最適でしょう。

今や野菜ジュースダイエットの代名詞と言っていいくらい有名になったスムージー。

野菜や果物をミキサーで粉砕し、水等で薄めて飲みます。

美容のための1日2L近くのグリーンスムージーを飲む女優やモデルもいますよ。

方法は、3日間の断食ダイエットの他、1食置き換えダイエットで、長期続ける人も多いです。

ダイエットはもちろん、野菜不足を補うためにサラダ感覚で飲む場合もありますね。

高いダイエット効果も人気の秘密で5kg以上の減量に成功する方も多いです。

3日間コールドプレストジュースのみで過ごす断食ダイエットで、海外セレブや芸能人、モデルの間で流行っています。

グリーンスムージーとの違いは、ジュースクレンズダイエットで使うコールドプレストジュースは圧搾してあってサラサラした液体であること。

不要性食物繊維を含んでいません。

3日間固形物を一切食べないことで、腸を休ませデトックス作用があります。

3日で痩せると言うより、ジュースクレンズダイエット後、キレイになった腸で余計なものをスムーズに便として出したり、代謝をアップしたりして痩せて行く方法です。

3日間食べないだけだと思われがちな断食ダイエットですが、実は始める前後の食事も重要。

ダイエット開始前は脂肪が多い食事は避け、だんだん固形物が少ない食事へと移行して行き、最終的にはおもゆになります。

ダイエット終了後はその反対で、おもゆからスタートして3日程度かけて通常食へと戻して行きます。

トータルで約9日間のダイエットスケジュールになります。

この手順を守らないと身体に負担がかかり、健康を崩す危険もあります。

断食ダイエットは、本来、胃腸に溜まった毒素を排出して健康を取り戻すものです。

正しい方法を守り、効果を最大限に！健康的にダイエットしましょう。